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バジル風味のパスタ入り大福豆と野菜スープ
H1
豆レシピ検索詳細
【JMA】汎用DB:詳細
バジル風味のパスタ入り大福豆と野菜スープ
材料
(4人分)
大福豆(乾燥)
(ゆでた豆の場合)
70g
(カップ1)
ズッキーニ
1本
なす
1本
にんじん
1/4本
じゃがいも
1個
トマト
1個
さやいんげん
8本
バジル
10枚
オリーブオイル
大さじ2
水
カップ5
塩
小さじ1
カッペリーニ
(極細スパゲッティ)
80g
A
粉チーズ
にんにく(すりおろし)
オリーブオイル
大さじ2
大さじ1
大さじ1
作り方
1)
大福豆は洗ってからたっぷりの水に一晩つけて戻し、火にかけてやわらかくゆでる。
ゆで汁が少なくなったときは差し水をして、豆がゆで汁から上に出ないようにする。
ゆであがったらザルにとって水気を切る。
2)
ズッキーニ、なす、にんじん、じゃがいも、トマトは1cm角に切る。
さやいんげんは1cm幅に切る。
バジルはみじん切りにする。
3)
鍋にオリーブオイルとバジル以外の野菜を入れ、中火にかける。
ズッキーニがしんなりするまで炒めたら、1)の豆を加えてサッと炒め、水を加える。
4)
3)
が沸騰したら、塩と2cmほどに折ったカッペリーニを加えてやわらかくなるまで煮る。
最後にバジルとAを混ぜ合わせたペーストを添え、スープに入れていただく。
情報メモ
・フレッシュバジルのペーストを添えた、あっさりとやさしい味のスープ。
・パスタは極細スパゲッティのカッペリーニを使ったが、あるものでOK。
カロリー
278kcal