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大正金時の具たっぷりスープ
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【JMA】汎用DB:詳細
大正金時の具たっぷりスープ
材料
(4人分)
大正金時(乾燥)
80g
ショートパスタ
100g
ベーコン
4枚
玉ねぎ
1/2個
じゃがいも
1個
にんじん
1/2個
キャベツ
3枚
トマトペースト
大さじ2
にんにく
1かけ
ローズマリー
1枚
パルメザンチーズ
適宜
オリーブオイル
大さじ3
固形スープの素
1個
塩、こしょう
適量
イタリアンパセリ
適宜
作り方
1)
大正金時は洗ってからたっぷりの水に一晩つけて戻し、火にかけてやわらかくゆでる。
ゆで汁が少なくなったときは差し水をして、豆がゆで汁から上に出ないようにする。
ゆであがったら、ゆで汁(カップ1と1/2分)を別にとり、豆はザルにとって水気を切る。
2)
ベーコン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、キャベツは、1cm角に切る。
3)
にんにくは、みじん切りにしておく。
4)
ショートパスタは固めにゆでておく。
5)
鍋に大さじ1のオリーブオイルを熱し、にんにくを入れ、ベーコン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを入れて炒める。
6)
5)にキャベツ、トマトペーストを加え、ざっと炒め合わせる。
7)
6)
の鍋に、1)の金時豆とゆで汁(カップ1と1/2)、水カップ2、固形スープの素を加え、塩、こしょうで味を調える。
野菜が柔らかくなるまで煮て、火を止める。
8)
フライパンにオリーブオイル大さじ2を熱し、ローズマリーを入れ、弱火で香りを移し、香草風昧のオイルを作る。
9)
器に
7)
のスープを盛り、
8)
のオイルを回しかけ、好みでパルメザンチーズをかけ、イタリアンパセリを添える。
情報メモ
-
カロリー
381kcal、たんぱく質:11.4g、食物繊維:8.3g、食塩相当量:1.4g