本システムでは、JavaScriptを利用しています。JavaScriptを有効に設定してからご利用ください。
本文へスキップします。
本文へ
HOME
最新情報
協会からのお知らせ
豆イベント情報
豆の種類
豆の分類
豆の種類別特徴
豆フォトギャラリー
豆の栄養
豆の主な栄養素
豆の主な機能性成分
豆の栄養成分表
健康づくりに果たす豆の役割
今後の食生活への豆活用
豆クッキング
豆レシピ検索
豆の基本的調理法
乾燥豆のゆで方入門
豆で食育
いろいろな豆
まめエイト
親子で豆料理
教育関係者のみなさんへ
豆の生産から消費
豆の生産・輸入
豆の流通
豆の消費
豆の栽培方法
あずきの栽培方法 ― 総論
あずきの地域別栽培方法
あずきの栽培方法 ― 学校・家庭
いんげんまめの産地における栽培方法
いんげんまめの栽培方法 - 学校・家庭
豆の研究・調査
試験・調査研究事業報告書
各種報告書
豆類の消費啓発に資するための基礎データ収集調査
豆類時報
豆類時報(巻別検索)
豆類時報(記事ジャンル別検索)
豆ライブラリー
一般向け資料
学校関係者向け資料
調理業務関係者向け資料
豆作り講習会テキスト
お問い合わせ
Q&A
お問い合わせフォーム
一般向け資料配布請求フォーム
学校向け資料配布請求方法
公益財団法人 日本豆類協会について
関連リンク
サイトポリシー
サイトマップ
HOME
>
豆クッキング
>
豆レシピ検索
>
金時豆とモッツァレラチーズの生ハム巻き
H1
豆レシピ検索詳細
【JMA】汎用DB:詳細
金時豆とモッツァレラチーズの生ハム巻き
材料
4人分
金時豆(乾燥)
20g
モッツァレラチーズ
32g
ツナ
8g
生ハムスライス
2枚
フリルレタス
4枚
塩
少量
粗びき黒胡椒
少量
オリーブオイル
少量
レモンオリーブオイル
少量
マヨネーズ
20g
ケチャップ
10g
作り方
準備
乾燥時20gの金時豆を、
一晩水に浸けて戻し、
鍋で水からゆで、沸騰後弱火で50分程度下ゆでする。
(
乾燥豆のゆで方はこちら。
)
1)
湯切りして冷まし、包丁で押し潰しておく。
2)
モッツァレラチーズも金時豆と同様に包丁で押し潰しておく。
3)
ボールに金時豆、モッツァレラチーズ、ツナを入れて、塩、胡椒、オリーブオイルを少量加えてよく混ぜ合わせておく。
4)
フリルレタスはしんなりするまで塩茹でして冷水に落として、キッチンペーパーで水気をしっかり切っておく。
5)
3)を4等分してボール状にし、生ハムスライス1/2枚で包み、更に4)のフリルレタスで包んでボール状に成型する。
6)
マヨネーズとケチャップを合わせてソースを作っておく。
7)
お皿にソースを置いて、円状になるように広げ、5)を半分にカットして盛り付け、黒粒胡椒とレモンオリーブオイルをかけて完成。
情報メモ
カロリー