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【JMA】汎用DB:詳細

虎豆のサブジ風

虎豆のサブジ風

材料

2〜3人分
虎豆(ゆで)…100g
おろししょうが、クミンパウダー…各小さじ1/2
カレー粉…小さじ1/3
しょうゆ、オリーブ油…各小さじ2

作り方

 準備  乾燥時40gの虎豆を一晩水につけて戻し、鍋で水からゆで、沸騰後弱火で60分程度下ゆでしておく。
(乾燥豆のゆで方はこちら) 
 1) 耐熱ボウルにすべての材料を入れて軽く混ぜ、ラップをして電子レンジ(600W)に1分30 秒かける。 

情報メモ

しょうゆのうまみで味に奥行きが出ます。
クミンの香りでぐんと本格風になります。

カロリー