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豆・芋・きのこの具だくさん汁
H1
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豆・芋・きのこの具だくさん汁
材料
●材料は4人分
金時豆(乾燥) ・・・・・120g
(ゆでた豆を使用する場合はカップ1と4/5)
里芋・・・・・小3個
大根・・4㎝
にんじん・・・・・小1/2本
ぶなしめじ・・・・・1/2パック
生しいたけ ・・・・・3個
ミニトマト ・・・・・6個
和風だし・・・・・カップ4
(A)
みりん・・・・・大さじ1
しょうゆ・・・・・小さじ2
塩・・・・・少々
片栗粉・・・・・小さじ2
あさつき(小口切り)・・・・・適量
作り方
<作り方>
1、 金時豆は洗ってからたっぷりの水に一晩につけて戻し、火にかけてやわらかくゆでる。
ゆで汁が少なくなったときは差し水をして、豆がゆで汁から上に出ないようにする。
ゆであがったらザルにとって水気を切る。
2、 里芋は皮をむき、塩でもんでから、水洗いをし、ぬめりを取ってから、ひと口大に切る。
大根はいちょう切り、にんじんは半月切りにする。
しいたけは5㎜幅に、ミニトマトは縦半分に切る。
ぶなしめじは手でほぐす。
3、 鍋に和風だし、里芋、大根、にんじんを入れて弱火にかける。
里芋に串が通るほどやわらかくなるまで煮る。
4、 金時豆とぶなしめじ、しいたけを加え、火が通ったらAを加えて味を調える。
5、 ミニトマトを加え、さっと火が通ったら、大さじ1の水で溶いておいた片栗粉を加えて、
とろみをつける。
6、 器に盛り、あさつきを散らす。
情報メモ
ほっこり金時豆とねっとり里芋、しゃっきりきのこなど、それぞれの歯ごたえの違いをお楽しみいただけます。とろみがあるので口当たりが良く、冷めにくいのでからだが温まります。
プロのひと手間point:根菜が少し煮崩れるくらい煮たほうが、汁にコクが出ます。トマトを加えることにより、さらに旨みがアップ。
カロリー
カロリー
1
人分
176kcal