本システムでは、JavaScriptを利用しています。JavaScriptを有効に設定してからご利用ください。
本文へスキップします。
本文へ
HOME
最新情報
協会からのお知らせ
豆イベント情報
豆の種類
豆の分類
豆の種類別特徴
豆フォトギャラリー
豆の栄養
豆の主な栄養素
豆の主な機能性成分
豆の栄養成分表
健康づくりに果たす豆の役割
今後の食生活への豆活用
豆クッキング
豆レシピ検索
豆の基本的調理法
乾燥豆のゆで方入門
豆で食育
いろいろな豆
まめエイト
親子で豆料理
教育関係者のみなさんへ
豆の生産から消費
豆の生産・輸入
豆の流通
豆の消費
豆の栽培方法
あずきの栽培方法 ― 総論
あずきの地域別栽培方法
あずきの栽培方法 ― 学校・家庭
いんげんまめの産地における栽培方法
いんげんまめの栽培方法 - 学校・家庭
豆の研究・調査
試験・調査研究事業報告書
各種報告書
豆類の消費啓発に資するための基礎データ収集調査
豆類時報
豆類時報(巻別検索)
豆類時報(記事ジャンル別検索)
豆ライブラリー
一般向け資料
学校関係者向け資料
調理業務関係者向け資料
豆作り講習会テキスト
お問い合わせ
Q&A
お問い合わせフォーム
一般向け資料配布請求フォーム
学校向け資料配布請求方法
公益財団法人 日本豆類協会について
関連リンク
サイトポリシー
サイトマップ
HOME
>
豆クッキング
>
豆レシピ検索
>
白花豆とサーモン、ルッコラのサラダ
H1
豆レシピ検索詳細
【JMA】汎用DB:詳細
白花豆とサーモン、ルッコラのサラダ
材料
材料(4人分)
白花豆(乾燥)……100g
スモークサーモン……4枚
玉ねぎ……1/4個
ルッコラ……1/2束
黒オリーブ(種抜き、輪切り)……15g
A 粉チーズ……大さじ2
アンチョビ(たたき刻む)……2枚
オリーブ油……大さじ3
白ワインビネガー……大さじ1
塩……小さじ1/4
こしょう・おろしにんにく……各少量
作り方
作り方
❶白花豆は洗ってからたっぷりの水に一晩つけて戻し、火にかけてやわらかくゆでる。
ゆで汁が少なくなったときは差し水をして、豆がゆで汁から上に出ないようにする。
ゆであがったら、火を消し、ふたをして10分ほど蒸らした後、ザルにとって水気を切る。
❷スモークサーモンは食べやすい大きさに切る。
玉ねぎは粗みじん切りにする。
ルッコラは大きければ長さを3等分に切る。
❸Aを混ぜ合わせてドレッシングを作る。
❹①の白花豆に、②と黒オリーブを合わせて器に盛り、③をかける。
情報メモ
カロリー