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ひよこ豆のポテトツナサラダ
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ひよこ豆のポテトツナサラダ
材料
(4人分)
ひよこ豆(乾燥)…65g
じゃがいも…2個(200g)
きゅうり…1/2本
にんじん…40g
ミニトマト…6個
ツナ水煮缶…1缶
A[マヨネーズ…大さじ5 塩…2つまみ こしょう…少量]
作り方
1)
ひよこ豆はさっと洗い、4~6倍量の水に浸して6~8 時間おく。
浸し水ごと鍋に入れて強火にかけ、沸騰したらゆでこぼす。
たっぷりの水を入れて再び強火にかけ、沸騰したら弱火にし、軟らかくなるまで90 分ほどゆでる。(途中ゆで汁が少なくなったら差し水をする。)
2)
じゃがいもは洗ってラップでふんわり包み、電子レンジ(500W)で軟らかくなるまで4 分ほど加熱し、皮を除く。
3)
きゅうりは小口切りにし、塩少量(分量外)をふって5 分ほどおき、水けを絞る。
にんじんはいちょう切りにし、耐熱皿に並べてふんわりラップをかけてレンジで2分加熱する。
ミニトマトはへたを除いて半分に切る。
4)
ボールに
1)
、
2)
を入れて粗くつぶしながら混ぜ、
3)
、ツナ、Aを加え混ぜる。
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