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ミックスビーンズのかき揚げ ★★動画あり★★

ミックスビーンズのかき揚げ ★★動画あり★★

材料

(4人分)
ブロッコリー 60g
プロセスチーズ 60g
ミックスビーンズ缶詰
(ドライパック)
120g
天ぷら粉 70g
110ml
揚げ油 適量
塩こしょう・山椒塩・レモン 適宜

作り方

1) ブロッコリーは小さな房に分ける。チーズは角切りにする。
2) 天ぷら粉を分量の水で硬めに溶き、1)と豆を加えて混ぜる。
3) 鍋に揚げ油を熱し、2)をスプーン等で落として揚げる。
4)
塩こしょう、山椒塩、レモン汁などでいただく。

情報メモ

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カロリー

360kcal、たんぱく質:8.8g、食物繊維:3.9g、食塩相当量:1.0g